將益生元膳食補充劑和益生菌補充劑一起服用通常對您的消化系統健康和健身也有幫助——但正如將要討論的更多內容，您真正不需要完成的是僅服用益生菌營養補充劑。
益生元存在於我們不消化的各種食物的程序纖維中，而是直接通過結腸，它們能夠在結腸中輸送食物並刺激決定有益細菌的生長。
含有益生元的食物資源的例子有：獨特的未精製粗糧，如燕麥、大麥和小麥，以及菊苣根、菊芋、漿果和香蕉、洋蔥和蘆筍。
益生菌是真的 位於消化道中的活微生物恰好被稱為“神奇的微生物”，因為這些細菌可以給我們帶來許多健康獎勵。請注意一些問題：（1）益生菌，不像益生元，通常不是純食物；它們都可以是人為創造的（兩個）你已經在這個過程中擁有了大量的微生物。
益生菌食品的例子是通過發酵過程生產的食品，如酸奶、味噌、豆豉和各種大豆製品和酸菜。由於這些是人工製造的biofit 益生菌 ，並且對他或她的益生菌材料沒有標准或必需品 – 如果您確實需要在您的計劃中加入益生菌，那麼您想服用益生菌膳食補充劑以獲得更好的效果你實際上會收到。
益生元和益生菌夥伴關係
益生元和益生菌與消化系統健康有著非常共生的聯繫——益生元為益生菌提供營養和環境以促進健康發展，儘管益生菌提供了一些健康和健身增益，因為它們現在可以發展而不是被有害微生物帶走.
但要明白，這種浪漫的存在肯定不需要益生菌，因為你的消化道中已經含有優質細菌；益生菌膳食補充劑出於多種原因而添加到這些食品中。例如，當你為你的細菌感染購買抗生素時，最終的結果是每種細菌都被殺死了。因此，在您使用抗生素後立即使用益生菌膳食補充劑將有助於交換偉大的微生物。
另一方面，不需要益生元補充劑來餵養您自然擁有的任何有益細菌，或者通過益生菌膳食補充劑添加而獲得的任何有益細菌，它們將繼續被您的不良細菌所取代乾脆也有。
益生元補品更多
當然，益生元補充劑對消化方法以及您的健康非常有利，因為它選擇性地餵養了偉大的細菌，雖然對糟糕的微生物沒有任何作用 – 但它遠不止於此。
讓我們考慮一下獼猴桃，這就是我認為的益生元補充的食物供應。水果本身就富含益生元，但我沒有攝入的皮膚富含酚類物質——這是獲得均衡消化健康的另一個重要部分。
酚醛樹脂究竟是什麼？這些通常是阻止消化道中不良微生物持續複製和吸收有益細菌的化合物。看看協同作用和關鍵的合生元關聯——益生元餵養偉大的微生物，讓它們發育，儘管酚類物質抑制試圖擺脫它們的負面細菌的繁殖。
這就是您的益生元膳食補充劑將如何為您提供可實現的最佳消化整體健康的一個例子——這是您自己的益生菌健康補充劑無法做到的。
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